Mindenkinek AJÁNLJUK a speedfitness edzést, akinek céljai között szerepel:
Böjtös András vagyok, a FitandRush Speedfitness Stúdió vezető személyi edzője.
Az elmúlt 6 év során számos tapasztalatot szereztem az EMS technológia és edzés területén.
Tanulmányaimat az ELTE-PPK Rekreáció és Egészségfejlesztés szakán végeztem, mellette a fitness testépítő szakedzői képzésen is részt vettem, illetve az EMS technológia elméleti és gyakorlati képzéséből is sikeresen levizsgáztam.
EMS személyi edzőként nemcsak azt tanultam meg, hogy hogyan tartsunk gyakorlatias edzést, hogyan bánjunk a vendégeinkkel, illetve orvosoljuk problémáikat személyre szabottan, hanem azt is, hogy milyen háttérmunkákat kell elvégezni annak érdekében, hogy a vendég a maximális kényelmet, rugalmasságot és prémium szolgáltatást kapja meg. Az a célom és feladatom, hogy felismerjem a vendég erősségeit és gyengeségeit, a személyes céljait az edzéssel kapcsolatban fejben tartsam, majd ezek megismerése után alakítsam ki az edzéseiket.
Ennek tudatában 2017 júniusában úgy határoztam, hogy itt az ideje egy saját speedfitness stúdió megnyitásának.
Stúdiónk nem csak az EMS technológia miatt mondható prémium kategóriásnak, hanem azért is, mert szolgáltatásaink mellé mindenkinek jár az edzés alatt elfogyasztható izotóniás ital, illetve az edzés után egy fehérje turmix.
Edzéseink maximálisan személyre szabottak, illetve ha bármilyen kérdés merülne fel táplálkozással vagy életmóddal kapcsolatban, bátran fordulj hozzánk.
Várunk téged is a XIII. kerületben megnyitott otthonos Speedfitness stúdiónkba, ahol a jelenleg a piacon elérhető legmodernebb EMS technológián alapuló eszközt használjuk, hogy elégedett legyél már akár az első alkalom után is! A speedfitness-szel már heti 2x20 perc ráfordítással elérheted céljaidat, így néhány héten belül láthatod és érezheted az eredményeket! Tartsd karban a tested, és élj egészségesen csak heti 2 x 20 perc mozgással.
Azért, mert segítünk megtervezni és elérni a tested céljait, melyeket eddig talán nehéz volt elérni.
Az általunk kínált edzésprogramok és személyre szabott tanácsok révén hatékonyan növelheted az állóképességedet, hogy energikusabb és aktívabb életet élj.
Segítségemmel könnyedén elérheted a kívánt fittségi szintet és vitalitást, hogy mindennapjaidat teljes energiával és lendülettel élhesd.
Személyre szabott edzésprogramjaink révén segítünk kibontakoztatni benned rejlő potenciált és kihozni belőled a legjobbat, hogy elérhesd a kitűzött célokat.
Galériánkban inspiráló képeket és videókat találhatsz ügyfeleink edzéseiről, sikereikről és az általunk nyújtott szolgáltatásokról, hogy még több motivációt és ötletet meríthess a saját edzéseidhez és életmódodhoz. Csatlakozz hozzánk a galériában és légy részese közösségünknek, ahol egymást támogatva és inspirálva érhetünk el nagyszerű eredményeket!
Ügyfeleink elégedettsége az elsődleges célunk, ezért számukra kiváló minőségű szolgáltatást és személyre szabott megoldásokat kínálunk, hogy mindenki megtalálja a neki leginkább megfelelő edzésformát és támogatást kapjon céljai eléréséhez. Bízunk benne, hogy az általunk nyújtott szolgáltatások segítségével minden ügyfelünk elégedetten távozik és elért eredményeikkel büszkén mutatkozhatnak a világnak.
Nagyon elégedett vagyok András munkájával sokszor fogok még ide jönni
A Minőség mindig olyan amit én akarok és az edzés is személyre van szabva!
Az edzések nagyon izzasztóak de megéri lejönni
Egyszerűen zseniális Andrással mindig rugalmasan tudunk haladni.
Fedezd fel aktuális árainkat és kedvezményeinket az Áraink almenüben, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbb csomagot!
Áraink forintban értendőek és az ÁFÁ-t tartalmazzák.
PRÓBAEDZÉS
3500 Ft
WARM UP” BÉRLET
10.900 Ft
Bérlet - HAVI BÉRLET
35.000 Ft
38.000 / HAVI BÉRLET
38.000 Ft
52.700 FT / 12 ALKALOM
52.700Ft
44.000 FT / 10 ALKALOM
44.000Ft
4.000 FT / ALKALOM
4000Ft
6500 / ALKALOM
6.500Ft
29.700 / 6 ALKALMAS BÉRLET
29.700 FT
GYIK szekciónkban megtalálod a leggyakrabban felmerülő kérdésekre adott válaszainkat, hogy könnyebben eligazodhass az edzésprogramokkal, szolgáltatásainkkal és az edzéshez kapcsolódó egyéb kérdésekkel kapcsolatban. Bátran böngészd át a GYIK-et
A név találó, hiszen az edzésidő gyors, 20 perces, mely fizikailag egy másfél - kétórás kemény konditermi edzésnek felel meg, amit az EMS technológia tesz lehetővé. Az időhiányban szenvedőknek is ideális sportolási lehetőség. A test izomzata másodpercenként több mint 80-szor húzódik össze, ezért a módszer gyors izomrostok fejlődésére hat leginkább. Így érhető el, hogy számos előny mellett a gyorsaság, dinamika, reakcióidő is fejlődik általa. A nyújtó és feszítő izmok egyidejű stimulálása is egyedülállóvá teszi a speedfitness edzéseket.
Az EMS technológia (electro-muscle-stimulation azaz elektromos izomstimuláció) közvetlen az izmokhoz juttat elektromos stimulációt, aminek hatására az izmok ugyanúgy összehúzódnak és elernyednek, mintha sportolnánk. Az EMS technológia intenzív izommunkára ösztökéli a testet, ami egy súlyzós, ellenállással végzett edzésre hasonlít, ám annál rövidebb idő alatt, izületi terhelés nélkül, a felszíni és mélyizomzat egyidejű stimulálásával dolgoztatja meg az izmokat.
A Speedfitness teljes testre kiterjedő tréning, mivel a készülék minden izomcsoportot egyidejűleg stimulál. Az edzés során a comb, a fenék, a hát, a has, a mell és a kar izmai egyszerre dolgoznak. A különböző gyakorlatok által különböző izomcsoportokra helyeződik a hangsúly, az alap feszültség mégis megmarad a teljes izomzatra minden impulzusnál. Az EMS technológia beállítástól függően akár másodpercenként több mint 80-szor is képes stimulálni az izmokat.
A súlycsökkentést napjainkban gyakran helytelen és egyoldalú diétával közelítik meg. Így gyakran a testsúly rövid ideig tartó csökkenésére kerülhet sor, de csak az izomszövetek nagy mértékű leépülésének rovására. A speedfitness tréningek során a testsúly és a testzsír hatékony és tartós csökkentése az edzésekkel felépített zsírmentes izomtömeggel valósulhat meg. A magas anyagcsere-aktivitás az EMS-tréning közben és még órákkal utána is fennmarad, az alapanyagcsere az izomtömeg növekedése miatt tartósan megnő. Az ezzel párhuzamosan zajló egészséges táplálkozással a testsúly ésszerűen és tartósan csökkenthető. A készülék használatával jelentősen csökkenthető a zsírszövet, a kötőszövetek vérellátottsága javul, a nyirokkeringés fokozódik, ezáltal mérséklődnek a narancsbőr tünetei. Mindemellett számítani lehet a jobb közérzet kialakulására, a stresszhormonszint csökkenésére és a boldogság-hormonszint növekedésére.
Az edzés nem fájdalmas, az elektromos impulzus nem koncentrálódik egy pontban, hanem egyenletesen oszlik el az elektróda egész felületén, nincsenek erős ütéseket közvetítő, csípős pontok. A speedfitness készülék kis erősségű váltóárammal feszíti meg az izmokat, mely nem csak biztonságos, de rendkívül hatékony módszer, mivel a testizomzat 90%-át vonja be munkába.
A speedfitness egyik előnye, hogy megkímél a kényelmetlen sporttáskák cipelésétől, hiszen sem sportcipőt (zokni javasolt), sem törölközőt nem kell magaddal hozni a szőnyeges, minden kényelemmel felszerelt edzőtermünkbe. Minden olyan eszközt biztosítunk vendégeink számára, melyek az edzéshez és az edzés kellemes körülményeinek biztosításához szükségesek, beleértve az edzés előtti és utáni sportitalokat is. Az edzés természetesen végezhető saját fitnessruhában is, de ebben az esetben az alábbi követelményekre figyelemmel kell lennünk
A speedfitness edzésekre előzetes bejelentkezés, időpontfoglalás alapján várunk mindenkit. Az edzés összesen 20 percig tart, ami kb. 15 perc megfeszített izommunkából áll, melyet statikus és dinamikus gyakorlatokkal egészítünk ki, majd a végén 1-5 perc levezetéssel zárul. A megérkezéstől a távozásig kb. 45 perc (átöltözés, zuhany, stb.) Az edzés az alaphelyzet megtanulásával veszi kezdetét, melyet mindig fel kell venni az impulzusok ideje alatt. Az izomösszehúzó rész kb. 6 másodpercig tart, melyet ugyanilyen hosszúságú pihenőidő követ. A próbaedzés arra irányul, hogy felmérjük a fizikai állapotod, terhelhetőséged, megismerjük korábbi sportaktivitásodat és az esetleges ízületi vagy egyéb egészségügyi problémáidat, melyekre a további edzések során mindvégig figyelünk! Edzőink a tréning előtt izotóniás sportitallal kínálnak meg, mely ellátja az izmokat energiával, pótolja az ásványi anyagokat így segítve az edzés során a fokozott izomműködést. Az edzések gyakorlatsorát a személyi edzőink folyamatosan előre mutatják és korrigálják a mozdulataidat.
A hosszú távú siker érdekében az az ideális, ha hetente 2 alkalommal edzel a speedfitnessel, mivel az edzés nagyon intenzív. A tréning hatása a terheléstől és a közben végzett gyakorlatoktól függ. Egy speedfitness edzés 20 percig tart. Egyaránt alkalmas izomnövelésre, súly csökkentésre, valamint rehabilitációs célokra is. A súlycsökkentő hatás fontos része a regeneráció. Az edzést követően fokozódik az anyagcsere, ami 2 nap után is átlag feletti értékeket mutat.
A Speedfitness egyaránt edzi a látható és a mélyen fekvő izmokat. Rövid időn belül látható és érezhető sikereket fogsz elérni. Legyen a cél alakformálás vagy izomépítés. Már 3 alkalom elegendő, hogy észrevedd magadon a változást.
A személyi edzések lényege, hogy a vendéget egy felkészült EMS edző irányítja végig az edzésprogram minden percében. Edzéseinken csak te, a személyi edző és a gép van jelen. Az edzésprogram egyénre szabott, egy adott célnak megfelelően kialakított edzésterv szerint kerül összeállításra. Ilyen cél lehet például a testsúlycsökkentés, a rehabilitáció, az egyes izomcsoportok formálása, vagy akár az állóképesség javítása. Az edzéseket minden vendégünk számára egyénileg dolgozzuk ki, és állítjuk össze. A hat másodperces pihenőidő alatt mindig előre mutatjuk be a soron következő gyakorlatot, és az edzés során mindvégig végre is hajtjuk ezeket, hogy a vendégek könnyebben elsajátíthassák a mozdulatokat.
Az egész testre kiterjedő EMS-tréning nagyon jó a hátfájás ellen, ami már szinte népbetegségnek számít. Az áram láthatóan a mélyebb izomszövetekbe is behatol, melyeket a hagyományos kezelési módszerekkel csak nehezen lehet elérni. A hátfájás csökkenéséről a tudományos kutatómunkában részt vevő vizsgálati személyek közel 90 százaléka számolt be. A panaszok gyakorisága és intenzitása is jelentősen csökkent az edzés időtartama alatt. A speciális, az egész testre kiterjedő EMS-tréning egy időtakarékos, nagyon hatékony köredzésprogramot jelent, amelynek célja a hosszantartó pozitív egészségügyi hatás. Ennek során terápiás és preventív célokat is elér.
Ha nem sportolunk, semmi esélyünk a narancsbőrrel szemben. A cellulit, azaz narancsbőr kialakulásában főként az elégtelen vér- és nyirokkeringés játszik szerepet, amit fokozhat a kevés mozgás, vagy a túlsúly is. Emiatt romlik a sejtek oxigén- és tápanyagellátása, a salakanyagok pedig nem ürülnek ki szervezetünkből, hanem lerakódnak a sejtek között. A szövetek ödémássá válnak, a zsírsejtek pedig növekedésnek indulnak. A lerakódott zsír ennek köszönhetően kidudorodik és a kötőszövetnek nyomódik, kiadva ezáltal a narancsbőrre jellemző bőrfelületet. A Speedfitness speciális cellulit programja kifejezetten az intenzív anyagcsere-serkentésre lett kifejlesztve, mely gondoskodik a lerakódások elszállításáról és szervezetünk méregtelenítéséről. A program lehetővé teszi, hogy az elektromos izomstimuláció által felgyorsuló vér- és nyirokkeringés jótékony hatását fokozzuk, és a zsírégetés, valamint a cellulitkezelés eredményeit tartóssá tegyük. A stimulációnak köszönhetően a bőr kinézete gyorsan javulni kezd.
A Speedfitness edzésprogram bármely korosztály számára ajánlott, természetesen az egyéni sajátosságok és körülmények figyelembe vételével. Mindegy, hogy idős vagy fiatal, férfi vagy nő, élsportoló vagy sportkerülő, a speedfitness kihozza belőled a maximumot! Már rövid időn belül látható és érezhető eredmények! Mindenkinek ajánljuk, akinek céljai között szerepel
Hívj vagy írj nekünk a megadott elérhetőségeinken, és ismerd meg az izomláz új formáját a speedfitnesstől!
FITANDRUSH SPEEDFITNESS STUDIO Budapest - XIII. kerületH-P: 7:00-20:30-ig
SZ: 8:00-12:00-ig
Vasárnap:Zárva
1139 Budapest, Üteg utca 11/B
fitandrush@gmail.com
+36 30 817 8919